도수운동치료란 해부학적 근거에 의한 운동 치료 요법으로, 교육을 통해 운동 기구와 도구를 사용할수 있습니다. 신경.근육운동 프로그램을 이용해 신체 부위별 기능적인 운동과 자가 운동을 적용합니다.
- 멕켄지운동
- 슬링운동
- 윌리엄운동
- 척추안정화운동
- 폼롤러운동
멕켄지운동(Makenzie Extension)
뉴질랜드의 치료사인 로빈 맥켄지가 만든 운동으로, 4단계의 신전 운동(엎드린 단계에서 시작하며, 팔을 이용해 상체를 들어 올리는 운동)으로 구성되어 있습니다. 이 운동의 핵심은 엎드리기와 몸 젖히기입니다. 몸을 앞으로 구부리면 디스크가 뒤로 튀어나오고, 몸을 펴면 디스크가 앞쪽으로 움직이는 간단한 원리를 이용한 것으로, 특정한 자세를 취함으로써 디스크 내의 압력을 뒤에서 앞으로 이동시켜 디스크를 원상태로 회복하게 하는 것입니다. 환자의 요통 정도에 따라 운동단계와 방법을 다르게 실시해야 하는 맥켄지 운동법은 복잡하지 않아 누구나 다 할 수 있으며, 증상의 원인을 근본적으로 치료합니다.
치료대상
- 장기간 구부정한 자세로 앉아 있어서 생긴 허리통증, 허리디스크,
- 잘못된 자세로 체형 이상이 생긴 경우 등
슬링운동(Sling Exercise Therapy)
슬링운동 치료는 천정에 매달려 있는 흔들리는 줄을 이용해 환자가 스스로 능동적인 운동을 시행하면서 손상부위를 치료하고 감각운동기능과 근신경 작용을 촉진시키는 치료입니다. 2차 세계대전 후 독일의 톰슨 교수가 슬링의 원리를 이용한 치료대를 처음 고안했으며 1990년대 초반에 노르웨이의 의사와 물리치료사가 현대의 과학적인 이론과 기술을 통합하여 새롭게 슬링 운동 치료를 개발했습니다. 슬링의 위치와 운동하고자 하는 관절의 위치에 따라 근육과 관절에 적용되는 힘의 원리가 달라지기 때문에 필요에 따라 슬링의 위치를 다양하게 변형해 편안하고 자유로운 운동환경을 만듭니다. 신체의 불안정한 균형을 잡아주며 근육의 조절력과 안정성, 신경과 근육간의 훈련에 탁월합니다. 슬링 운동 요법에는 근육의 안정화, 감각운동훈련, 열린 사슬과 닫힌 사슬을 이용한 훈련법, 가동성 있는 연부 조직의 역동적 훈련, 심폐강화 훈련, 단체 훈련 등이 있습니다.
치료대상
- 근골격계 및 신경계재활, 노인 재활, 소아 재활, 스포츠 재활 등
윌리엄운동(William Exercise)
윌리엄 운동법은 농사짓는 농부들 중 쪼그려 앉기 자세를 반복적으로 한 사람들이 허리통증의 비율이 낮은데 착안하여 만들어진 운동법으로 일반적으로 허리가 아플 때 많이 권유되는 운동으로 디스크 수술후 환자의 상태나 증상에 따라 좋은 운동법을 선택해서 환자에 맞게 운동을 진행합니다.
치료대상
- 추간판 탈출증, 척추측만증 외 허리통증
척추안정화운동(Spine Stabilization)
근육은 관절을 움직일 때 사용하는 움직임 근육과 움직임이 있을 때 몸 조직끼리 충돌하지 않도록 보호해주는 안정화 근육으로 나뉩니다. 움직임 근육은 웨이트트레이닝으로 주로 단련하는 근육들이며, 안정화 근육은 근육의 가장 안쪽에 자리해 있으면서 척추 관절을 보호합니다. 척추에 문제가 생겨 안정화 근육이 비정상적인 상태에 놓이게 되면 근육이 과잉 긴장하여 허리가 뻣뻣해지게 되는데, 이것을 바로잡기 위한 것이 척추 안정화 운동입니다. 척추 안정화 운동은 척추를 움직이지 않고 몸의 기울기에 의한 중력과 체중만으로 능동적인 근육 운동을 유도하는 3차원 운동 시스템으로, 불안정한 척추관절을 튼튼하게 교정합니다. 척추 심부 소근육들을 강화하는 운동을 통해 척추에 가해지는 외력을 조절하고, 추간판, 척추 소관절 및 주위 조직에서 일어나는 반복적인 미세 외상을 감소시킵니다. 척추의 움직임을 안정시키며, 척추 주위를 감싸고 있는 심부 근육을 강화하고 척추 주위근육과 복부 근육 외 감각-운동 신경계를 자극하여 손상된 척추 감각을 회복시키고 도수 치료 효과를 촉진하여 통증 재발을 예방합니다.
치료대상
- 요통 및 추간판 탈출증으로 인해 근육이 지나치게 긴장한 경우
- 허리를 과도하게 굽히거나 젖히는 일에 종사하는 경우
- 장시간 같은 자세(운전, 컴퓨터)를 유지해야 하는 일에 종사하는 경우 등
폼롤러운동(Form Roller Exercise)
폼롤러는 뭉친 근육을 풀어주고 이를 통해 가동범위를 정상적인 범위로 늘려주거나 하는데 도움이 될 수 있습니다. 평소 습관이나 운동으로 인해 뭉친 근육을 풀어주며, 근막을 이완시켜 근육이 부드럽게 움직이도록 도와주고 근육의 탄력과 형태를 유지해주는 역할을 합니다. 근막이완술은 과도한 근육활동으로 근막이 굳는 것을 완화시켜 통증을 줄이며, 조직의 기능을 균형적으로 회복시킵니다.
치료대상
- 자세 부정렬로 인한 복잡한 통증
- 기존 물리치료로 통증이 감소되지 않는 경우
- 만성통증, 말초신경 혹은 중추신경 병리로 인한 비대칭성 근 약증
- 중추신경손상 또는 연부조직과 골격계의 잘못된 역학적 관계 등에 의한 호흡 및 늑곽 문제
- 스트레칭이 반드시 필요한 운동선수 등
